Каждый воркшоп посвящён одной теме и одному алгоритму работы с ней. Например, недостатку веру в себя, тревоге, долгосрочному планированию и др.

Самое сложное в психологической работе — не понять, что делать, а действительно сесть и сделать: проанализировать ситуацию, разобраться в причинах, принять решение, составить план. Именно эти шаги чаще всего откладываются и тормозят всё остальное. На воркшопе эта работа происходит здесь и сейчас.

Перед встречей вы получаете рабочую тетрадь — её нужно распечатать или открыть на устройстве. На самом воркшопе мы идём по тетради вместе: я объясняю каждый шаг, привожу примеры, вы пишете. Если что-то непонятно — задаёте вопрос в чате, я отвечаю по ходу или в конце блока.

Работа идет онлайн в группе. После вебинара будет доступна запись.
Каждый воркшоп длится 3 часа: 2,5 часа на основную работу, 30 минут на дополнительные вопросы в конце.

Разбираем мысли о том, что вы не справитесь: учимся их замечать, классифицировать, работать с ними через когнитивную реструктуризацию (КПТ) и технику когнитивного разделения (ACT). В конце формулируем и делаем один конкретный поведенческий шаг в сторону цели.
11 июня 2026 | 5000 ₽

Тревога перед важными шагами — не сигнал остановиться, а нормальная реакция на изменения. На воркшопе мы разберём, что именно вам сигнализирует тревога, научимся отделять продуктивное беспокойство от того, что только мешает, и составим личное «меню целей» — с пониманием, какую тревогу вы готовы принять как часть движения вперёд.
конец июня 2026 | 5000 ₽