Основная информация обо мне, релевантная процессу, есть на этом сайте. Много дополнительной информации, включая мои мысли по поводу разных аспектов жизни, можно найти в моём блоге в запрещённой социальной сети (иногда её ещё называют нельзяграм). При этом вы можете в любое время задать вопросы о моём образовании, опыте, супервизии или взглядах, если они касаются нашей работы

Цель терапии — добиться улучшений в вашей жизни. При этом что считать улучшениями, решаете вы. То есть мы вместе попытаемся приблизить вашу текущую жизнь к той жизни, которую вы хотите прожить. Для этого я обязуюсь прояснить с вами цель нашей работы в начале психотерапии, а также уточнять цель по мере необходимости.

В ходе работы вы можете задавать вопросы о применяемых мной инструментах и техниках, о моём психотерапевтическом методе, в том числе о его эффективности и недостатках.

Процесс работы в первую очередь основан на беседе, однако я могу предлагать вам выполнять разные упражнения: на сессии или в качестве «домашнего задания» между встречами. Если какие-то из предлагаемых мной упражнений кажутся неприемлемыми для вас или вы просто не хотите их выполнять, вы не обязаны этого делать. Пожалуйста, скажите мне о своих ощущениях, и мы вместе подберём другой инструмент.

Хотя цель психотерапии — улучшение вашего состояния и качества вашей жизни, часто этот процесс не бывает линейным. То есть в разное время ваше состояние может то ухудшаться, то улучшаться — с общей позитивной динамикой. Нужно быть готовыми к тому, что сразу после начала терапии самочувствие ухудшится, ведь процесс изменения привычного способа жизни не может быть простым.

К сожалению, мне трудно предсказать, как быстро вы почувствуете первые положительные изменения. С частью клиентов такое происходит уже после первой встречи, с кем-то — сильно позже. Исследования эффективности терапии принятия и ответственности показывают, что большинство клиентов отмечают явные улучшения примерно после шестой сессии.

Индивидуальная сессия длится 50±5 минут, парная сессия — 80±5 минут.

Если к концу встречи вы находитесь в сложном эмоциональном состоянии и хотели бы моей помощи для стабилизации, я могу предложить вам продлить встречу на 25 или 50 минут. При этом дополнительное время тоже нужно будет оплатить, и предложить его я могу только в том случае, если далее у меня не запланирована следующая встреча.

Традиционно психотерапия состоит из серии еженедельных встреч. Более частые сессии считаются нецелесообразными, потому что большая часть работы происходит не во время встреч, а между ними. Нам всем нужно время, чтобы уложить эмоции, позволить развернуться возникшим мыслям и попробовать в жизни новые навыки и способы поведения. Когда работа носит уже скорее поддерживающий характер, рекомендуется встречаться реже. В то же время понятно, что финансы и время — ограниченные ресурсы, и не всегда можно позволить себе еженедельную
психотерапию. В этом случае мы договоримся о подходящем вам режиме работы.
Важно отметить, что поддержание регулярности встреч — ответственность клиента. Вы сами решаете, когда записаться на следующую встречу. Вы можете исчезнуть на время, потом вдруг снова появиться. Вы имеете право уйти из терапии совсем. Вы не обязаны предупреждать меня о таких изменениях, хотя, конечно, я была бы благодарна вам за это — это позволит и мне планировать свою работу. В случае если вы без предупреждения не назначаете встречи на протяжении одного месяца, я могу записать нового клиента на «ваше» время.

Индивидуальная сессия стоит 7000 ₽, парная сессия — 10 000 ₽.

Оплата производится через платёжную систему, ссылку на которую я вам пришлю. Оплатить встречу нужно в день встречи, но по собственному желанию вы можете перевести деньги и заранее.

Я оставляю за собой право повышать стоимость своих услуг для новых клиентов. Но для текущих клиентов я могу повысить цену не более чем на 500 ₽ в год.

И в вашей, и в моей жизни возможны любые обстоятельства и непредвиденные события. Мне очень хочется быть максимально понимающей и человечной в этом вопросе, но из уважения к своему и вашему времени я считаю необходимым ввести ряд формальных правил. Если коротко: об отмене сессии сообщите, пожалуйста, минимум за сутки; о переносе в пределах ближайших трёх дней — минимум за 3 часа; при опоздании более чем на 10 минут мы сделаем всё возможное для проведения сессии, но может не получиться.

В случае опозданий (с любой стороны) необходимо предупредить об этом как можно раньше. Опоздания в пределах 10 минут не влекут никаких последствий — всё ещё возможно провести полноценную сессию длительностью 50 минут.
Более длительные опоздания со стороны клиента предполагают перенос начала сессии. Если это возможно сделать в пределах того же рабочего дня, мы просто перенесём встречу. Если это невозможно, встреча либо сокращается на длительность опоздания, но оплачивается в полном объёме, либо считается отменённой и тоже оплачивается в полном объёме.

Опоздания более 10 минут с моей стороны — в случае возможности сдвинуть начало сессии в пределах текущего рабочего дня — тоже сдвигаются. В противном случае сессия считается перенесённой по моей вине и проходит для вас бесплатно.
Перенос сессии за 3 и более часа до начала встречи в пределах трёх суток (с любой из сторон) не несёт никаких последствий. Если сессия переносится позже, действуют правила для опозданий. Если сессия переносится на более длительный срок, это считается отменой сессии.

Отмена сессии за сутки и более не несёт никаких последствий. Более поздняя отмена сессии со стороны клиента (если она не переносится на ближайшие три дня) должна быть оплачена в полном объёме. Более поздняя отмена сессии с моей стороны предполагает, что следующая наша встреча будет для вас бесплатной.

При очных встречах ситуация немного меняется в связи с правилами центра, где я арендую кабинеты. При любом изменении бронирования менее чем за сутки кабинет оплачивается в полном объёме. Поэтому в таком случае я попрошу вас оплатить аренду — 500 ₽.

Форс-мажорные ситуации (травмы, попадание в больницу, ДТП, прорыв трубы и т. д.) не являются ничьей виной и не влекут никаких последствий. Если после начала сессии возникли непреодолимые технические проблемы (упала сеть, отключился свет и т. д.), это также не считается ничьей виной, и мы переносим встречу.

Возможны чрезвычайные ситуации в вашей жизни, в ходе которых вам будет нужна срочная поддержка. К сожалению, я не оказываю подобные услуги по телефону или в переписке. При желании вы можете записаться на внеочередную сессию в ближайшее время. Также обратите внимание на телефоны доверия и службы психологической поддержки:

• 051 — неотложная круглосуточная психологическая помощь детям и взрослым, московская служба психологической помощи населению (мсппн).
• 8−800−2000−122 — телефон доверия для подростков, мсппн.
• 8−499−901−02−01 — помощь пережившим сексуальное насилие, фонд «сестры».

Вы можете написать мне сообщение между нашими встречами, задать вопрос или поделиться какой-то информацией или новостью. Я не гарантирую, что прочитаю сообщение и/или отвечу на него до следующей встречи.

В свою очередь я могу написать вам только в следующих ситуациях: я обещала прислать вам какую-то информацию; мне необходимо уточнить детали нашей следующей встречи; сообщить об опоздании, переносе или отмене; вы не пришли на встречу или не оплатили её.

Я уже писала выше, что клиент волен прерывать или завершать психотерапию в любое время и без предупреждения. В то же время я буду благодарна, если вам удастся меня предупредить об этом. Объяснять мне причины такого решения необязательно.

Я должна предупредить вас, что желание уйти из терапии почти наверняка будет возникать у вас не раз. Часто это связано с естественным желанием психики сопротивляться изменениям. Если у вас возникают мысли о бессмысленности работы, сомнения в успехе и/или желание уйти, пожалуйста, по возможности поделитесь этим со мной. Это тоже отличный объект нашей психотерапевтической работы. Не бойтесь меня этим задеть или обидеть — этого не произойдёт по профессиональным причинам.

Если вы приняли решение уйти, полезным будет также провести одну завершающую встречу. Мы обобщим результаты нашей работы, зафиксируем достигнутые успехи, обсудим возможные причины неудач, продумаем потенциальные трудности, которые могут возникнуть в вашей жизни вне терапии. Причины завершения работы мы обсудим только в том случае, если у вас будет такое желание.

Возможны ситуации, когда инициатором прекращения работы буду я. Во-первых, это может возникнуть в случае, если по личным причинам я прерву или прекращу частную практику. Во-вторых, я могу столкнуться с недостатком компетенций для работы непосредственно с вашим запросом. В любом случае я сообщу вам о завершении работы, честно расскажу о причинах и предложу вам контакты коллег, к которым я бы рекомендовала вам обратиться для продолжения психотерапии. Связываться с ними сама и передавать информацию о нашей работе я ни в коем случае не буду.

Всё, что будет происходить между нами на сессиях, строго конфиденциально.

Во-первых, я не буду публиковать или сообщать третьим лицам факт нашей работы и делиться информацией, по которой вас можно идентифицировать. Если мы случайно встретимся где-то на улице, я не буду здороваться с вами первой и как-то выдавать факт нашего знакомства. Решение о том, начинать ли этот контакт, остаётся за вами.

Во-вторых, в случае если нашу работу оплачивает другой человек (ваш родитель, опекун или близкий), то есть он является заказчиком, я не буду сообщать ему никакой информации о ходе нашей работы, не согласовав это предварительно с вами.

В-третьих, если процесс нашей работы мне будет нужно вынести на супервизию или я захочу поделиться кейсом в своём блоге, я обязательно предварительно согласую это с вами. Конечно, вы можете отказаться. Даже в случае вашего согласия я вынесу только техническую часть процесса, анонимизировав информацию и скрыв детали, по которым вас можно было бы узнать.

Со своей стороны вы можете разглашать факт нашей работы, при желании рекомендовать (и не рекомендовать) меня своим знакомым. Брать моё согласие на это не нужно.

Супервизия — это процесс включения в мою работу более опытного коллеги. Я могу обратиться за супервизией в том случае, если столкнулась с препятствиями в своей работе, которые необходимо с кем-то обсудить. Например, мне нужен взгляд со стороны, оценка правильности моих действий, помощь в генерации гипотез или помощь в разрешении этической дилеммы. Вынести ваш случай на супервизию я могу только с вашего согласия и только строго конфиденциально.

Если в ходе нашей работы у вас возникли сомнения в этичности каких-то моих слов или действий, в том числе в моей компетенции, пожалуйста, скажите мне об этом. Я обязательно внимательно отнесусь к вашим словам, приму изменения, дам объяснения своим решениям, словам и действиям и — при необходимости — обращусь к супервизору для предотвращения таких случаев в будущем.

Также я буду благодарна вам за любую обратную связь в ходе нашей работы и по её завершении.